アーモンド 美容効果
アーモンドが身体にいいことは知ってたけど
アーモンドが
老化防止にいいなんてね
しわを取ってくれるというか
しわができにくくなるとは知らなかった
今朝のあさイチで
アーモンド特集をしていて
何気に見ていたけど
もっと早くから食べていれば良かったよ
アーモンド 美容効果の食べ方としては
無塩で素焼きのアーモンド25g(手のひらに乗る量)を
毎食後食べるというもの
つまり25gを3回に分けて食べるってことだよね
アーモンドは
食物繊維が25gの場合は、25g中に3g有り
人が一日に摂った方がいい食物繊維が20g前後だから
アーモンドを25g摂ることで
そのうちの3gをアーモンドから摂れるという優れもの
だから食物繊維が豊富で
頑固な便秘の人も
便秘改善になるとのこと
アーモンド 美容効果のまとめ
☆老化防止(しわができにくい)
☆便秘改善
☆食物繊維が摂れる
コレステロールが高い人も問題ないとのこと
今日から
アーモンドを生活に取り入れたいよね
